На своих занятиях йогой я всегда учитываю запросы участников практики. А они бывают очень разнообразны. Ниже — примеры запросов лета-2022. Интересно, что запросы йогов примерно совпадают — как в Москве, так и в Завидово, как на индивидуальных, так и на групповых занятиях.
- Повышение толерантности организма к жаре в последние несколько недель. Мы активно практиковали дыхательные техники, которые помогают адаптироваться к высоким температурам и снимают утомление от жары. Их, кстати, можно и нужно использовать в течение дня, а не только во время занятия.
- Расслабление поясницы после дачных подвигов во саду и огороде – типичный летний запрос, вне зависимости от того, гипер- или гиполордоз осложняет жизнь вашей поясницы. Огромный ассортимент асан и вььяям на этот случай всегда в нашем распоряжении!
- Растяжка мышц ног, «забитых» и укоротившихся от обильных пеших и велосипедных прогулок, чтобы значительно повысить удовольствие от них.
- Укрепление мышц ног и пресса, чтобы эффектно выглядеть в шортиках, коротких платьицах и купальниках.
- И, конечно же, йога для лица, чтобы выглядеть неотразимо в жизни и на фотографиях.
Удовлетворить все пожелания в одной практике, то есть усидеть одновременно на всех этих стульях бывает очень непросто, но, как утверждают многие участники наших практик, обычно мне это удаётся.
И вот в среднюю полосу России пришла долгожданная прохлада, а с ней – дожди и облачность, перепады атмосферного давления, порывы ветра и прочие испытания для наших сосудов. Так что в ближайшие дни ожидаю запросов на избавление от тяжести и боли в голове, головокружения и подташнивания, а также на повышение жизненного тонуса в целом. Что ж, в йогатерапии есть много инструментов на эти случаи! Присоединяйтесь к группам SmartYoga очно или онлайн, чтобы проверить их на себе! Подробности о месте и расписании занятий: http://yogaliya.com/?page_id=3614
